Ali je mogoče ozdraviti cervikalno osteohondrozo doma?

Zaradi nizke mehanske trdnosti sedmih miniaturnih vretenc in šibkosti mišičnega steznika vratu pomanjkanje zdravljenja osteohondroze v tem oddelku vodi do resnih posledic. Živčne korenine, stisnjene zaradi nastale izbokline ali kile, se vnamejo in nabreknejo ter napolnijo hrbtenični kanal. Pojavi se bolečina - v vratu; templji ali tilnik, krona; roko in ramo.

Telo gre na nekakšno provokacijo - začne tvorbo trdih "mostov" kostnega tkiva, ki podpirajo vretenca.

Njihovi ostri robovi dražijo tanka živčna vlakna - bolečina se spet pojavi, vrat "premika" pri premikanju glave. Možno je tudi stiskanje vretenčne arterije, ki poteka skozi luknje vratnih vretenc, kar otežuje oskrbo možganov s krvjo. Hospitalizacija je neizogibna.

Kako zdraviti vratno osteohondrozo, katere prvi simptomi se pojavijo že pri 20 letih, in ali je mogoče samo zdravljenje izvesti doma?

Kako zdraviti cervikalno hondrozo doma in v službi?

Zdravljenje vratne osteohondroze doma je možno le z izginotjem poslabšanja.

Pri uporabi ljudskih tehnik in »domačih« postopkov - masaže, gimnastike se pospeši pretok krvi v obolelem segmentu, z zatekanjem k njim v akutni fazi pa je mogoče poslabšati potek bolezni, povečati oteklino in vnetje.

Osteohondroza vratne hrbtenice napoveduje utrujenost in rahlo napetost v vratu, zato jo začnejo zdraviti doma s popravkom "življenjskega urnika":

• Vsako uro si vzemite 5 -minutni odmor. Po več kot 3 urah zaporednega dela na papirjih ali za računalnikom počivajte eno uro - naredite spodnje vaje za vrat, "raztegnite" hrbtenico, se raztegnite in "poklonite" v različne smeri, se sprehodite po pisarni;

• Razdalja od tal do pokrova namizja je najmanj 70 cm, stol je vrtljiv, z naslonom in nasloni za roke;
• Če sedite na stolu, z nogami ne morete priti do tal, uporabite stojalo zanje.

In še nekaj: mnogi so opazili, da se naslednji "domači" škandal konča z glavobolom.

Živčni preobremenitev "stisne" mišice, disk pa se pusti zadovoljiti z drobnimi drobtinami hranil, ki jih dobijo krčevite mišice.

Kako ozdraviti osteohondrozo materničnega vratu doma?

Diagnoza cervikalne osteohondroze je znana; Kakšne so značilnosti nadaljnjega zdravljenja doma?

Nadaljnja prizadevanja za preprečevanje degeneracije medvretenčnih diskov so usmerjena v povečanje telesne aktivnosti, izboljšanje oskrbe hrbtenice s krvjo in njene vratne regije. Za to se uporabljajo masaža in gimnastika.

Sporočilo

Masaža za cervikalno osteohondrozo, ki se izvaja doma, spodbuja izmenični dotok in odtok krvi v vratna vretenca, krepi mišice, odpravlja odvečno mlečno kislino v njih in lajša mišično spastičnost. Masaža traja 15 minut za prve seje in približno pol ure za naslednje.

Začne se masaža, ki se premika od lopatic do zadnjega dela glave in boža po vratu. Pri delu z eno ali obema dlanima terapevt postopoma povečuje pritisk na kožo. Nadalje po podobnih linijah "stisne" mišice z robom dlani, nato pa s konicami prstov močno drgne vratna vretenca, gneti mišice vratu in jih premika z blazinicami palcev do preostalih prstov. Na koncu seje se z dlanmi pogladi vrat.

Trajanje vsake vrste gibanja je 2-5 minut.

Pomembno je obvladati tehnike samomasaže, njeno zaporedje pri cervikalni osteohondrozi je naslednje:

• S pritiskom na dlani ob straneh vratu izvajajte izmenično krožne in vzdolžne gibe, ki se premikajo navzdol od zadnjega dela glave do mesta sklepa lopatice;
• Premikajte se podobno kot prejšnji, drgnite kožo vratu;
• Ko kožo dobro podrgnete, nadaljujte z gnetenjem mišic. Premikajte se navzgor in navzdol, upogibajte štiri prste, z njihovimi blazinicami v globokih krožnih gibih gnetite mišice vratu v bližini hrbtenice. Da se izognete stiskanju arterij, ne pritiskajte močno na sprednje in stranske mišice vratu;
• Po raztezanju mišic nadaljujte samomasažo s ploskajočimi gibi;
• Dopolnite ga z lahkimi gladkimi gibi.

Pogosto se cervikalna osteohondroza pojavi zaradi nezadostne periferne cirkulacije in zastoja limfe, zato je zaželena samomasaža s pomočjo vakuumskih skodelic.

Vakuumska terapija spodbuja pretok krvi in limfno drenažo s širjenjem lokalnih krvnih "mrež", povečuje krčenje mišic in normalizira krvni tlak ter zato hitro razbremeni vratno osteohondrozo in poveča učinkovitost zdravljenja na domu.

Gimnastika

Posebna gimnastika za zdravljenje osteohondroze materničnega vratu doma je predpisana, potem ko bolečina popusti. Vaje za cervikalno osteohondrozo se izberejo posamično; jih izvajajte doma, ko se bolečina vrne, se je vredno obrniti na zdravnika ali inštruktorja vadbene terapije.

Spodnje vaje so varne za zdravljenje cervikalne osteohondroze doma:

1. Sedite na stolu, hrbet in vrat sta ravna:
   • ko dosežete skrajni položaj, gladko zavrtite glavo levo in desno;
   • rahlo spustite glavo, poskušajte se z brado dotakniti prsnega koša;
   • ne da bi odkrili vrat in potegnili brado, premaknite glavo nazaj;
   • pobližje si oglejte smešne gibe male psičke: z držanjem na ravnem vratu z nosom "izpiše" majhne kroge. Vadite z njim.

   Te vaje, namenjene zdravljenju vratne osteohondroze doma, "mobilizirajo" vratna vretenca, raztegnejo mišice zadnje vratne skupine in vračajo prožnost vratu.

   Vsaka vaja se izvaja do 12 -krat.

2. Sedite za mizo, hrbet je raven:
   • Naslonite se na mizo s komolcem leve roke, z dlanjo na templju. Nagnite glavo v levo in vzdržite odbijanje z roko. Sprostite se. Naredite 8-10 krat. Na enak način izvajajte gibe v desno;
   • Ko dlan položite na čelo, pritisnite glavo približno 10 sekund; roka se "upira" pritisku. Izvedite do 10 -krat. Enako vajo naredite z drugo dlanjo;
   • Spustite roke vzdolž telesa, potegnite ramena navzgor in se v položaju zadržite 10-12 sekund. Sprostite se in naredite 10-12 vdihov.

   Takšna gimnastika je potrebna za osteohondrozo materničnega vratu, da doma okrepi stranske in sprednje vratne mišice ter jih sprosti.

3. Za glavobole med sedenjem ali ležanjem na tleh:
   • Intenzivno s konicami prstov gnetite vratne mišice v zatilju, 3-4 minute;
   • Z dlanmi drgnite območje lopatic in območje med njimi - 5-6 minut;
   • Časovno območje masirajte z lahkimi krožnimi gibi.

Vadba za vratno osteohondrozo tonira paravertebralne mišice, poveča njihovo plastičnost in doma ohranja zdravje celotnega "stebra življenja".

Ljudska zdravila za osteohondrozo materničnega vratu

Babičina skrivnost

Se spomnite, kako vaša babica zdravi osteohondrozo vratne hrbtenice z ljudskimi zdravili? Z valjarjem! Naj vas ne vznemirja, metoda sploh ni travmatična: samo pod hrbet položite "športno opremo" in jo vozite od zgoraj navzdol (v odsotnosti kile in izboklin! ), Nato pa zlahka premagajte ramena, lopatice in območje vzdolž hrbtenice z valjarjem.

Osteohondroza materničnega vratu se je hitro umaknila, saj takšno zdravljenje doma in pravzaprav - nekakšna gimnastika - v trenutku sprosti napete mišice, kar prispeva k intenzivni oskrbi s krvjo v materničnem vratu in drugih delih hrbtenice.

Zeliščna medicina

Bolezen, ki prizadene vratno hrbtenico, bolezen "ovira" njeno mobilnost. Zdravljenje naslednjih ljudskih zdravil bo pomagalo pomiriti poslabšanje osteohondroze:

• Osteohondroza materničnega vratu se dobro odziva na zdravljenje z zeleno. Kot dokazujejo pregledi, je alternativno zdravljenje osteohondroze materničnega vratu učinkovito zaradi analgetičnega in dekongestivnega učinka korenine. 3 grame sesekljane korenine prelijemo z litrom vrele vode, vztrajamo 8 ur. Pred vsakim od treh obrokov vzemite desertno žlico pripravljenega, filtriranega izdelka;
• Materici in mačehi odrežite stebla in cvetove ter vztrajajte pri amonijaku 30 dni v temni sobi. S cedenim sredstvom namažite boleče področje vratu.

Domača fizioterapija

Težko si je predstavljati alternativno zdravljenje osteohondroze vratne hrbtenice brez kakršnega koli segrevanja obolelega segmenta. Kako ozdraviti osteohondrozo materničnega vratu doma?

Zdravljenje osteohondroze vratne hrbtenice s tako splošno dostopnimi ljudskimi zdravili, kot sta blato in parafin, je zelo učinkovito.

Blatne aplikacije "nasičijo" vratna vretenca z vsemi potrebnimi minerali, parafinske pa podaljšajo učinek segrevanja:

• Če se cervikalna osteohondroza razglasi za manjšo nevralgijo, lahko zdravljenje doma opravimo z blatnimi aplikacijami. Najbolj dostopno šotno blato za domače postopke. Njene aplikacije se nanašajo na zadnji del vratu in roke.

  Pri nanašanju aplikacij na območje materničnega vratu in ovratnika se blato segreje na 27-28 stopinj, na rokah-do 48-50 stopinj.

  Ta temperaturni režim zagotavlja največji analgetični in protivnetni učinek. Seje z blatom se izvajajo vsak drugi dan, le 10 postopkov, trajanje vsakega - največ četrt ure;

• Parafinske aplikacije se izvedejo tako, da se s hrbta primejo vratna vretenca in ramena. Potek zdravljenja je podoben prejšnjemu - 10 sej vsak drugi dan, trajanje vsakega je 15 minut.

Domača fizioterapija se zaključi z masažo in terapevtskimi vajami za vrat. Ne zavračajte bolečih občutkov in skrbite za svoje zdravje!